Małe kroki. To już tydzień.

Tak. Minął już tydzień od mojego postanowienia, że przez 30 dni codziennie będę wykonywał 5 małych rzeczy.

  1. Napiszę 10 zdań do notatki na karolwarda.com 
  2. Będę wrzucał do skarbonki 3 złote
  3. Przejdę 13 tysięcy kroków
  4. 15 minut poświęcę na sprzątanie domu
  5. TOP SECRET – nie chcę o nim pisac publicznie.

„Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać.”

~Jim Ryun

Powiem Wam, że z wielką radością można poświęcić 4 z 5 zadań po 15-30 min. Chodzenie jest przyjemnością. Wieczorne spacery po Królikarni są bardzo owocne. Zawsze ze sobą mam notatnik, wtedy zbieram w nim pomysły, przemyślenia i… naprawdę jest motywujące a wręcz uzależniające. Trzynaście tysięcy kroków to proste wyzwanie… a i waga ze mnie leci 😉

Każdy może wyznaczyć sobie ile chce punktów np.

  • Na zakupach: wyciągnij z koszyka jedną rzecz i odłuż na półkę
  • Chcesz schudnąć: co trzecią łyżkę jedzenia wyrzuć (np. dla zwierząt)
  • Wykonuj po 10 przysiadów

Nie rób dużych kroków tylko małe a zobaczysz co stanie się po 30 dniach 😉 Wchodzisz w to? Codziennie relacje z mojego 30 dniowego wyzwania na snapchacie: @kawunya.

Tutaj trochę inspiracji:

Postanowienia przed: http://wizjoner.org/30-dniowe-wyzwanie/

Postanowienia po: http://wizjoner.org/30-dniowe-wyzwanie-podsumowanie/

Pozdro.

 

Reklamy